6 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan Secara Alami - Sebelahblog

6 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Cara Efektif Menurunkan Berat Badan Kamu Secara Alami

Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh yang langsing, ideal dan sehat? Kita semua pasti menginginkannya. Apalagi sekarang banyak metode untuk menurunkan berat badan termasuk secara alami dan berolahraga.

Namun, tahukah kamu? Olahraga rutin sebelum makan dapat mengundang rasa lapar loh. Saat lapar, kita malah tertarik untuk menikmati makanan yang jumlah porsinya lebih banyak dari sebelumnya. Alhasil, keinginan untuk menurunkan berat badan pun tidak sesuai dengan  apa yang di harapkan dan tidak mencapai hasil yang sempuna.

Tapi, jangan menyerah terlebih dahulu. Cara alami ini efektif mampu menurunkan berat badan kamu loh. Bisa ditiru, bagi kamu yang bosan melakukan olahraga dan diet yang itu-itu saja. Benarkah cara ini mampu turunkan berat badan secara cepat? Dan apa saja sih caranya? Berikut cara efektif menurunkan berat badan secara alami.

1. Wajib Sarapan

Banyak sekali orang yang tidak mengetahui bahwa sarapan merupakan cara efektif mampu turunkan berat badan. Dengan mengonsumsi sarapan yang bergizi dan sehat seperti telur dan sayur-mayur. Kamu juga bisa memilih sarapan yang lain seperti yogurt, biji-bijian, dan buah-buahan lalu menggabungkannya menjadi salad atau smoothies.

2. Perhatikan Jadwal Makan

Mengatur jadwal makan yang baik  mampu menurunkan berat badan serta membuat tubuh tetap stabil. Tidak hanya itu, cara ini juga dapat membantu metabolisme tubuh, serta terhindar dari berbagai penyakit. 

3. Konsumsi Makanan Berprotein

Makanan yang lebih banyak mengandung protein juga berpengaruh pada bentuk tubuh kamu loh.Contohnya seperti kacang- kacangan (kedelai) atau ikan-ikanan (ikan salmon) Cara ini diakui mampu kontrol porsi makan kamu yang berlebih.

4. Makan lebih Banyak Buah dan Sayur

Mengonsumsi buah dan sayur  yang rendah akan kalori membantu menurunkan berat badan serta mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak dan kalori tinggi. Selain bagus untuk pencernaan, rasa manis daripada buah dapat meningkatkan asupan makan kamu. Berdasarkan penelitian dari Harvard School of Public Health, kandungan karbohidrat kompleks pada buah dan sayur dapat membuat kita merasa lebih kenyang.

5. Minum Air Putih yang Cukup

Dengan meminum air putih yang cukup, tubuh akan merasa lebih kenyang serta mengurangi berat badan kamu. Peneliti mengatakan bahwa minum air putih sekitar setengah liter dalam satu atau setengah jam sebelum sarapan akan mengurangi lapar serta asupan kalori.

6. Aktif dalam Bergerak

Rasanya sulit sekali jika kita menggerakkan badan ketika baru bangun tidur atau tidak sengaja terbaring di kasur. Tapi, tahukah kamu? Aktif bergerak dapat membakar kalori dalam tubuh. Bukan berarti harus olahraga, kamu juga bisa bakar kalori dengan berjalan kaki, membersikan rumah dan aktivitas lainnya. Tanpa kita sadari, tubuh akan lebih sehat dan bugar.

Itulah beberapa cara alami yang efektif mampu turunkan berat badan kamu. Ingat, jaga stamina dengan pola makan teratur, konsumsi makanan yang sehat dan bergizi, serta tetap berpikir positif.

Rospita
Rospita Seorang yang mengagumi diri sendiri, suka menulis, bernyanyi, dan intinya masih pelajar.

Tidak ada komentar untuk "6 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan Secara Alami"

SUBSCRIBE